Med å kombinere styrketrening med løping vil du redusere skaderisiko og forbedre løpeprestasjonen din.

… nå elsker jeg det! Det er rart hvordan tankesettet kan endres når man prøver noe flere ganger og med riktig progresjon. Siri liker...

Active på dagtid med juleavslutning.

Verdens aktivitetsdag markeres 10.mai, men i Fredrikstad markerer vi med aktiviteter hele uken. Anette Brudalen står klar mandag og...

Julen nærmer seg og det er mange som planlegger å komme i gang med treningen. Ofte så ønsker man et kinderegg bestående av mer trening,...

Etter en lang periode med senter-karantene har mange brukt friluftslivet som alternativ aktivitet. Nå er senterne i gang igjen. Går du...

Styrketrening har mange fordeler som du sikkert er kjent med. Mindre kjent, men desto mer interessant, er effekten styrketrening har på...

Våre instruktører er velutdannede innen helse og trening. De står klar til å ta deg imot for å bistå med informasjon og motivasjon. Å...

Etter 40-års alderen avtar muskelstyrken med 10%, etter 50-års alderen avtar den med 15% og etter 70-årsalderen avtar den enda raskere,...

Styrketrening har så mange helsegevinster at det burde gis på resept, sier Sigve Nyvik Aas, som har skrevet en avhandling om...