#Karantrening

Karantenen varer lenger enn vi håpet og vi klarer ikke sitte stille.

I går møttes Jørgen og jeg for å lage et program som kan være passende å gjennomføre ute eller inne uten særlig bruk av hjelpemidler.

I dette forslaget så jobber vi i 30 sekunder mellom 2 ulike øvelser. Da får vi pulsen opp og stilt muskulaturen på prøve. Deretter går vi på 2 nye øvelser. Gjennomfør dette 2-3 ganger pr uke.

Du kan også laste ned og printe ut logg-skjema tilpasset øvelsesutvalget. Videoene viser gjennomføring av øvelsene. Skriv ned resultatene etter hver runde og jobb med jevnt tempo - går du hardt ut vil du kunne gå tom for krefter fort. Prøv å forbedre antall repetisjoner for hver uke.

TIPS: * Varm godt opp.

* Prøv å gjennomføre med riktig teknikk. * Du er selv ansvarlig for å gjennomføre riktig ut i fra din fysiske form.

* For deg som har lest helt ned hit eller går inn på nettsiden vil få en premie tilsvarende 40% på nettbutikken til Craft.no :-) Ta godt vare på deg selv, familie og venner i denne tiden. Vi savner dere og ser frem mot å komme i gang med treningen igjen!