Intervalltrening inngår i forberedelser til Nordisk mesterskap. "Jeg går for gull i U18", sier Håkon

Håkon Olsen skal delta i Nordisk mesterskap om 3 uker og bygger opp kondisjon hos Active Trening ved å bl.a delta på Run4fun.

Da får han trent intervaller med fokus på riktig intensitet.

Idag gjennomførte han 2 runder sammen med instruktøren.

Vi heier på deg, Håkon! 🥇

Fysiske krav

Som judoutøver trenger man god koordinasjon, balanse og smidighet for å kunne utføre teknikkene på en effektiv måte. Styrke og utholdenhet er også viktige komponenter for å mestre sporten. I tillegg er det avgjørende å ha god kroppsbeherskelse, reaksjonsevne og taktisk tenking for å kunne utnytte motstanderens bevegelser og finne åpninger i deres forsvar.(Chat AI)

Kort om judo

Judo ble utviklet av Jigoro Kano i Japan på slutten av 1800-tallet. Kano ønsket å skape en kampkunst som ikke bare var fokusert på å beseire motstanderen, men også på å utvikle individets karakter og moral. Judo har siden blitt en viktig olympisk sport med stor internasjonal utbredelse.

Det antas at det er over 250 millioner mennesker som driver med judo verden over og nesten 14.000 aktive utøvere i Norge.

Omlag 30.000 trener judo i Norge, Sverige, Finland og Danmark. (ChatAI)