Opplevelse av form kan variere… har du merket det?

På Active Trening er vi opptatt av gode treningsopplevelser. Da må man også lytte til kroppens signaler. Det skal være godt å trene og da må lengden og intensiteten justeres slik at man får de gode opplevelsene. Får du flere gode opplevelser så ønsker du gjenta aktiviteten/ treningen.

Nettsiden www.forskning.no spør universitetslekktor Magne Lund-Hansen, ved Norges Idrettshøgskole, om den fysiske formen kan variere veldig.

Les denne artikkelen og få innsikt i hvordan opplevd form påvirkes og noen hensyn du bør ta.

På generelt grunnlag anbefaler vi at du varmer godt opp før du vurderer endringer i planen.

Spør oss om selvopplevd intensitetsstyring.og Borg-skala. Det er et fint verktøy i treningsarbeidet.