Run 4 fun
Vi starter opp med løpetimer!
Den perfekte starten på helgen!
Timen vil bestå av intervaller styrt av instruktør. Dette er timer alle kan være med på. Engasjerende musikk og instruktør vil gjøre at du yter optimalt.
Hold av fredag 10/9 kl 16:30-17:00 Instruktøren veileder deg til riktig intensitetssone, som gjør at du kan få optimalt utbytte av økten!
Første økt kan du forvente dette:
5 min oppvarming, gå eller løpe
3x 30 sek med 30 sek hvile mellom
3x45 sek med 30 sek hvile mellom
3x60 sek med 1 min hvile mellom
Så alt en til, men da i motsatt rekkefølge.
Hvile mellom intervall 60 sek er aktiv hvile, gå eller løpe
Timen avsluttes med tøyning av sentrale muskelgrupper.
Timen finner du i bookingen.
Comments